Körperspannung

Der Djet-Neheh-Dualismus im Körper

Körper und Seele, und damit auch die Psyche, befinden sich immer in einem Spannungsfeld zwischen Fortentwicklung und Stabilisierung. Dies offenbart sich im Djet-Neheh-Dualismus, der auf allen Ebenen des Lebens zu beobachten ist: In seinen Extremen zeigt sich dieser Dualismus mit Blick auf den Körper als Erschlaffung oder Verspannung(Link) (Selbstschutz/Schonhaltung(Link)). Der Körper verliert seine Stabilität und wird schlaff und/oder er verliert seine Flexibilität und verspannt/versteinert.

Im Normalfall ist der Körper, also seine Faszien und Muskeln, voller Spannkraft und Flexibilität. Der Mensch ist idealerweise in der Lage, nur die Muskeln zu benutzen, die er für eine bestimmte Tätigkeit benötigt, und kann alle anderen Muskeln entspannen, so dass diese ihn nicht mechanisch oder durch die Belegung von Nervenkapazität behindern oder zusätzliche Energie nutzlos verbrauchen. Wenn der Mensch noch nicht oder nicht mehr in der Lage ist, dies recht gut zu leisten, dann muss er die Flexibilität haben es zu lernen, falls eine Änderung gewünscht ist. Er muss sich also fortentwickeln.

Möchte man mehr Spannkraft und Flexibilität erreichen, man ist vielleicht erschlafft und/oder verspannt und möchte dies ändern, so gibt es verschiedene Möglichkeiten . Dies bedeutet nach meiner Meinung immer eine Fortentwicklung, eine Flexibilisierung, die die Stabilisierung nicht aus den Augen verliert. Es handelt sich immer um eine Persönlichkeitsentwicklung, um ein ›Erkenne dich selbst‹, weil Körper und Seele untrennbar verbunden sind. Es erscheint mir plausibel, dass für gewöhnlich eine Ausgewogenheit zwischen der Fortentwicklung und Stabilisierung anzustreben ist. Wo die Ausgewogenheit liegt ist eine Frage des Try-And-Error oder der Aushandlung; oder philosophisch gesprochen, des ›Erkenne dich selbst‹; oder körperlich-psychologisch gesprochen, der Achtsamkeit beziehungsweise des Achtsamkeitsprozesses.

Dabei hilft aus meiner Sicht das Wissen über das biologische Existenzprinzip und den Djet-Neheh-Dualismus. Wendet man diese Grundprinzipien des Lebens, also unserer Existenz, auf das an, was wir an uns selber beobachten, dann verstehen wir besser, wie die Zusammenhänge in unserem Leben sind und was wir tun können, um unser Wohlbefinden zu steigern. Deshalb beginne ich im Folgenden die Anwendung dieser Einsichten und Erkenntnisse auf die Beobachtungen unseres körperlichen Lebens und auf seine Psychosomatik.

Das Rahmengerüst des Bewegungsapperats

Die Faszien des Halteapparats sind quasi das Seilgeflecht, auf dem die Muskeln tanzen. Sie verbinden das Rahmen gebende Knochengerüst und justieren oder kalibrieren die Grundstruktur des Bewegungsapperats. In dieser Grundstruktur aggiert die Muskulatur als schnell veränderliche Komponente, um schnelle Bewegung zu erzeugen. Die Einstellung der Faszien des Halteapparats erfolgt vermutlich sowohl über Nervenreize als auch über eine Veränderung ihrer biomolekularen Struktur.

Für die Feinkalibration enthält das Fasziengeflecht daher glatte Muskelzellen (Verweis Geo Artikel S. XXX). Im ruhenden „Normalzustand“, dem Stand, ist diese Struktur in einer harmonisch kalibrierten Balance oder Symmetrie. Die Halteapparat-Justierung wird mit der gedanklichen Nachbildung des menschlichen Körpers als verdeutlichen. Nur wenn ich es justiere, steht das Menschchen gerade vor mir. Ist es dejustiert, dann steht es schief und eiert bei der Bewegung.

Gesundheitliche Aspekte

Einige Faszien laufen vom Kopf bis in die Zehen und stellen so eine physiologische, mechanische und biochemische Verbindung durch den ganzen Körper dar. In ihnen sind Abschnitte mit nicht glatten Muskelzellen eingebaut. (Nachlesen, was dies bedeuten sollte!) Die mechanischen Spannungskräfte spielen in der Zellentwicklung eine entscheidende Rolle. Selbst die Entstehung von Krebs scheint davon mit geprägt zu sein.

Mit Yoga, Akupunktur, Massage und mit Singen, und natürlich auch mit jeder Form von Bewegung und Sport und anderen Behandlungstechniken, sendet man Signale in die Faszien. Damit kann, bei geschickter Wahl, eine (Neu-)Kalibration des Faszien-Apparats angeregt werden, die zu einem besseren Wohlbefinden und einer besseren Funktion führt. XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

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Auf die Justierung, Kalibrierung, Stabilität und Flexibilität kommt es an

Um ein Bild von der Funktionsweise des anatomischen Halteapparats zu bekommen möchte ich im Geiste ein Modell der Anatomie eines Menschen konstruieren. Das Grundgerüst des Körperbaus sind die Knochen und ihre Gelenke, das Skelett. Doch ein Wesen, was nur aus diesen Zutaten besteht, kann nicht einmal stehen, geschweige denn sich bewegen. Zur Bewegung benötigen wir so etwas wie Muskeln oder Motoren, die sich verkürzen oder verlängern können. Um sie mit dem Skelett sinnvoll zu verbinden benöten wir Bänder oder Seile, die an den fürs Ziel der harmonischen Bewegung idealen Stellen ansetzen. Baue ich das Menschchen so naiv zusammen, dann wird es sicherlich krumm und schief vor mir liegen oder schwankend stehen, wenn ich Glück habe.

Der anatomische Körperbau muss justiert werden, sonst geht gar nichts. Ich stelle also die Muskeln oder Motoren auf eine mittlere Stellung ein, so dass sie sich noch zusammenziehen und strecken können. Der anatomische Körperbau wird immer noch recht verkrüppelt aussehen. Ich muss also die Sehnen, Bänder oder Seile justieren oder kalibrieren, damit das Menschchen im Lot und stabil vor mir steht. Genau diese Aufgabe haben bestimmte Teile der Faszien, wie Sehnen und Bänder. Nur wenn diese Kalibration gut durchgeführt ist, hat der Mensch eine Chance gut zu stehen und sich harmonisch zu bewegen. Diese Kalibration wird teilweise vom Nervensystem und den biochemischen Regelsystemen des Körpers vorgenommen und ist längere Zeit gleich eingestellt. Man kann sich gut vorstellen, dass eine ähnliche Kalibration für alle Bindegewebe des Körpers notwendig ist, zum Beispiel auch für die, die die Organe im Bauchraum halten.

Die spontane Steuerung der Bewegung der Muskulatur wird von einem anderen Teil des Nervensystems übernommen. Es handelt sich also um zwei getrennte paar Schuhe, auch wenn diese miteinander zu tun haben.

Um dem Körper eine kontrollierte und harmonische Bewegung zu ermöglichen, gibt es im Allgemeinen anatomische Gegenspieler im Bewegungsapparat, die Gegenfaszien und die Gegenmuskulatur(Link). Und diese müssen auch noch eine gewisse Flexibilität mitbringen, um eine recht konstante Grundspannung aufrecht zu erhalten sowie kleine Ungenauigkeiten oder Stöße auszugleichen. Nur so ist es möglich die Bewegung zwar in eine bestimmte Richtung zu lenken, aber so unter Kontrolle zu halten, dass nichts schlackert. Daran erkennt man auch schon, dass der Bewegungsapparat des Körpers immer unter Spannung und Gegenspannung stehen muss, da die Haltung oder Bewegung sonst nicht kontrolliert verläuft. Wenn man gesagt bekommt: »Entspannen Sie sich mal ganz!«, dann ist dies streng genommen eine unerfüllbare Wunschvorstellung. Diese Einsicht war einer der Ausgangspunkte zur Entwicklung der Theorie vom ›Spannungsspiel des Lebens‹, wie ich in der Einleitung ja schon erwähnt habe. Unter Berücksichtigung dieser Einsicht ergibt sich eine etwas veränderte Beschreibung der Funktion der Atmung oder für die oder -stabilität.

Es wird also deutlich, dass nicht nur jedes Problem im Knochenbau, den Gelenken und der Muskulatur dramatische Auswirkungen haben kann. Sind die Faszien des Bewegungsapparats durch körperliche oder seelisch-psychische Probleme nicht richtig justiert oder in ihrer Flexibilität eingeschränkt, so hat auch das massive Auswirkungen auf den Körper und seine .

Die mechanische Spannung von Agonisten und Antagonisten

Um eine Bewegung ohne ein Schlackern gut kontrollieren zu können muss die Mechanik des Bewegungsapperates straff und elastisch gespannt sein. Das bedeutet, die Gegenspieler oder Gegenfaszien – die Antagonisten(Verweis) – einer Bewegung oder mechanischen Funktion müssen sich in elastischer Vorspannung befinden. Sie dürfen also nicht lose oder nahezu lose sein oder gar hängen, denn dann ergibt sich bei der Bewegung schnell ein loses Spiel und ein unkontroliertes oder unkontrollierbares Schlackern tritt auf. Die Gegenspieler im Bewegungsapparat stehen demnach in permanenter, elastischer Gegenspannung zueinander. Die Gegenspannung vermittelt sich meist über Knochen und Gelenke und ist durch Federung in den verbindenden Bändern flexibilisiert. So ergibt sich ein strammes, elastisches Spiel in der Bewegung, aber eben kein loses Spiel. XXX XXX XXX XXX

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Die zentrale Aufrichtung und Bewegungsstabilität des Oberkörpers

Abbildung 1: Anatomie der ringförmigen Bauchmuskulatur

Abbildung 2: Anatomie des Zwerchfells, in Kombination mit anderen Muskeln

Überträgt man die Erkenntisse aus dem Kapitel zur stabilen und kontrollierten Körperhaltung und Bewegung auf die Atmung, dann stellt man fest, dass es eine permanente Atemspannung geben muss. Denn erst eine entsprechende Atemspannung, als antagonistische Gegenspannung zwischen queer laufender, ringförmiger Bauchmuskulatur (siehe ) und dem Zwerchfell (siehe ), ist in der Lage den Oberkörper aufzurichten, lässt ihn aufschweben und entlastet so die Bandscheiben. Senkrecht verlaufende Muskeln, wie der gerade Bauchmuskel und die Rücken-/Schulterblattmuskulatur, balancieren den Oberkörper dann über die Oberkörperbalancespannung aus.

Die für die Körperstabilität und die Entlastung der Bandscheiben unerlässliche Permanenz der Atemspannung, also ihre Beständigkeit, scheint auch unter Fachleuten allgemein nicht bekannt zu sein. Dies gilt im Besonderen für die sprichwörtlich tragende Rolle des Zwerchfells. Die Einsicht, dass die permanente Atemspannung zur richtigen Funktion der Körperhaltung und Bewegung notwendig ist, hat verschiedene Konsequenzen: Die Organe des Bauchraums sind demnach beständig mehr oder weniger unter Druck, was unter anderem eine Bedeutung für ihren Stoffwechsel und die Verdauung hat. Die Faszien der Oberkörpermuskulatur sind beständig unter Spannung, wodurch ihr Stoffwechsel, das Nervensystem und das Immunsystem beeinflusst werden.

Auch für die Suche nach den Ursachen für Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen und Hüftgelenksproblemen, als weiteres wichtiges Beispiel, und deren Behebung ergeben sich neue Erkenntnisse. Ist die Atemspannung nicht mehr in natürlicher Weise gegeben, beispielsweise weil aufgrund fehlender Grundspannung der ringförmigen Bauchmuskulatur der Bauch vorfällt, wie bei vielen Menschen zu beobachten, dann wird der Halt des Oberkörpers und seine Bewegung instabiel. Hierbei spielt die Verspannung des Zwerchfells bei bestimmten , die am Ende zu Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfällen führen können, eine gewichtige Rolle. Auch dies scheint in der Fachwelt nicht bekannt. Ich stelle diese Zusammenhänge hiermit fest und beschreibe sie auf den Seiten »Atmung« und »Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfall« und im Kapitel ausführlich.

In Arbeit …

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Chronischer Stress durch Sorgen und Ängste triggert über Selbstschutzreflexe Muskeln und Faszien, die so Verspannen

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Nach meinem Dafürhalten und auch meinen Erfahrungen können diese Imbalancen auch an Symptomen wie beispielsweise dem Tennisarm(Verweis) oder der Sehnenscheidenentzünding(Verweis) ursächlich beteiligt sein. Daher ist es meiner Meinung nach ratsam vorbeugende Maßnahmen gegen diese Verspannungen zu ergreifen oder diese Zusammenhänge bei der Behandlung der Probleme mit zu berücksichtigen. Massagen der verspannten Armmuskulatur sind mit Bedacht und Achtsamkeit zu praktizieren, weil sie zu Beginn ganz erhebliche Schmerzen verursachen können. Oft ist es Hilfreich, wenn sich der betroffene Mensch selber massiert, um in einem Achtsamkeitsprozess(Verweis) die eigenen Grenzen des Erträglichen auszuloten. Er kann sich so auch viel mehr Zeit für die Behandlung nehmen, zum Beispiel auch nebenbei beim Fernsehen oder ähnlichen Tätigkeiten. Und so kann er auch besser begreifen, dass es sich wirklich um seine eigenen, internalisierten Schmerzen handelt, und nicht um Schmerzen, die einem von dem behandelnden Menschen zugefügt werden. Denn ich habe die Erfahrung gemacht, dass aufgrund der Ausblendung dieser Schmerzen und ihres sehr intensiven zum Vorschein-Kommens bei Behandlung die Ursache für die Schmerzen gerne auf den behandelnden Menschen projeziert wird. XXX XXX XXX XXX

XXX Tritt nicht selten gemeinsam mit der auf, was die Stabilität des Körpers weiter reduziert und sich gegenseitig verstärkt.

XXX Yoga, Akupunktur … XXX XXX XXX XXX XXX

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Die körperliche Schonhaltung kann der Beginn eines Teufelskreises sein

Eine Schonhaltung des Körpers kann unter anderem durch eine körperliche Verletzung, eine sonstige körperliche Behinderung oder ein psychosomatisches Problem ausgelöst werden. Die Schonhaltung wird eingenommen, um Schmerzen oder andere unangemehne Gefühle zu erleichtern oder weil sie anatomisch/mechanisch unvermeidbar ist.

Die Folgen einer dauerhaften Schonhaltung zeigen sich in einer Anpassung des anatomischen Körpers und des Nervensystems an diese veränderte Haltung und Bewegung. Wie die Vorstellung vom zeigt, wird sich der anatomische Faszien-Apparat neu justieren und kalibrieren. Das bedeutet, dass sich Sehnen, Bänder und Muskeln verkürzen oder verlängern oder Muskeln verkümmern, stärker werden oder gar verspannen. Um diese Effekte möglichst gering zu halten und wieder rückgängig zu machen werden heute bei Verletzungen, auch durch Operationen, Rehabilitationsmaßnahmen angeboten oder vom Arzt verordnet.

Auf die Ursachen und Folgen der psychosomatischen Schonhaltung wird derzeit kaum ein Augenmerk gerichtet. Doch nach meiner Erfahrung und Beobachtung ist die Schonhaltung aufgrund von psychosomatischen Problemen sehr weit verbereitet und hat auch wegen des aus ihr resultierenden Teufelskreises einen massiven Einfluss auf die Lebensqualität sehr vieler Menschen. Viele der im Folgenden betrachteten Aspekte der Schonhaltung gelten auch für die verletzungs- oder behinderungsbedingte Schonhaltung. Ich beschäftige mich im weiteren Verlauf aber namentlich erst einmal mit der psychosomatischen Schonhaltung, weil diese bisher zu wenig Beachtung findet.

Die psychosomatische Schonhaltung und ihr Teufelskreis

Die psychosomatische Schonhaltung resultiert aus psychischen Belastungen, die zu köperlichen Beschwerden führen. Als ein Beispiel möchte ich eine Situation anführen, die vielen bekannt ist und die ich natürlich auch selber schon erlebt habe.

Wenn man sich verliebt stellt sich im Allgemeinen erst einmal ein Bauchkribbeln ein. Kann die Situation nicht bald zu einem guten Ausgang geführt werden, weil man sich nicht traut es dem anderen zu sagen oder vielleicht auch, weil derjenige dem ich meine Liebe gestehe unklar bleibt, dann geht das Bauchkribblen oft in einen unangenehmen Bauchdruck über. Dieser Bauchdruck kann selbstverständlich auch durch viele andere problematische Situationen entstehen, die schwer zu lösen sind. Dazu gehören Mobbing oder Druck in der Schule und viele andere Dinge natürlich auch.

Der unangenehme Bauchdruck kann auf Dauer nicht tolleriert werden und wird er auch von kaum jemandem. Nun gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder man löst die Situation auf, indem man sich um das Problem kümmert und irgendeine Lösung herbeiführt. Das Weinen sei hier kurz als Möglichkeit des Beginns der Auflösung angemerkt, denn »die Tränen fließen immer in Richtung einer Lösung«, wie ich gerne sage. Im Fall der Liebe vielleicht eine Aussprache, die alles klärt, oder der Abbruch des Kontakts und die Suche von Ablenkung und neuen Herausvorderungen, wenn es sich nicht klären lässt. Oft sehen sich Menschen nicht in der Lage die Situation aufzulösen. Vielleicht weil sie die Hoffnung nicht aufgeben wollen oder man den Kontakt nicht so einfach abbrechen kann, weil der Geliebte Mensch ein Mitschüler oder Arbeitskollege ist. So ist es mir auch schon ergangen.

Unbewusst sucht man dann für den Bauch nach einer anderen Entlastung. Für gewöhnlich entlastet man den Bauchdruck durch ein Lockern der Bauchspannung, was zur Folge hat, dass der Bauch nach vorne herausfällt. Dies ist der fatale Anfang einer Entwicklung, die eine ganze Kette körperlicher und psychischer Folgen nach sich zieht, die man als betroffener in dem Moment nicht übersieht. Denn zum einen fehlt das genaue Wissen darüber in der Allgemeinbildung oder im Volkswissen. Zum anderen ist man sich als Betroffener dieser Veränderung in dem Moment nicht bewusst und wenn man später mit den negativen Auswirkungen kämpft, fällt es mangels des Wissens um die Zusammenhänge schwer, das ganze wieder aufzudröseln und auf den Ausgangspunkt oder die Ausgangspunkte zurückzuführen. Unter anderem um dieses Wissen zu entwickeln und zu überliefern habe ich begonnen, das ›Spannungsspiel des Lebens‹ niederzuschreiben.

Der Teufelskreis beginnt also ganz allgemein gesprochen mit einer „unnatürlichen“ Veränderung der Körperspannung. Dabei gibt es verschiedene Schonhaltungszentren, auf die ich gleich zu sprechen komme, in denen verschiedene Spannungsverhältnisse eng zusammenhängen. Also, die Veränderung der Körperspannung an einer Stelle beeinträchtigt die Stabilität des anatomischen Apparats. Dies führt dazu, dass andere Teile des Körpers versuchen den Körper und seine Bewegung ersatzweise zu stabilieren, Spannungen des Halteapparats wandern so von einer Stelle zu einer anderen (auf Kapitel Verspannungen verweisen oder von dort hierher). Doch die Teile des Körpers, die versuchen auszuhelfen, sind dafür so nicht vorgesehen und aufgrund ihrer Position im Körper oder ihrer Kräfte meistens auch nur schwer in der Lage, diese Aufgabe zu meistern. Die Folge sind Verspannungen oder extreme Belastungen oder Entlastungen, die zu Verspannungen(Link) oder Erschlaffung führen. Dies bedeutet Stress für den Körper, der wiederum Folgen hat, wie Schmerzen, mangelnde Gleitfähigkeit des Gewebes – der Faszien–, Knochen- und Gelenkfehlbelastungen, Übersäuerung des Gewebes, Entzündungen, Nekrosen, Probleme mit dem Immunsystem und dann sogar die Fetteinlagerung. Die Überlastung der Nerven, die „unnatürliche“ Veränderung der Rückenmarks- und Gehirnaktivität, Verstimmungen und andere psychische Probleme.

All dies führt zu körperlichem und psychischen Unwohlsein. Das Leben fällt schwerer: Die Bewegung fällt schwer oder schmerzt, die Konzentration lässt nach und so fort … Darauf reagieren die meisten Menschen mit der nächsten Stufe der Schonhaltung: Man legt sich oft hin und unternimmt weniger. Man trifft weniger andere Menschen und wird sozial isolierter. Man entzieht sich psychischen Belastungen. Der Körper schlafft allgemein ab. Man nimmt an Gesicht zu. Man bekommt andere Fehlbelastungen, die an anderen Körperstellen ähnliche Prozesse auslösen. Die Stimmung nimmt weiter ab. Ängste nehmen zu, insbesondere vor Überbelastungen, vor Ablehnung oder Einsamkeit. In Arbeit … XXX Meistens gibt es nicht nur einen Auslöser. Im Laufe der Jahre sammeln sich da verschiene Auslöser an, was der Grund dafür ist, dass sich ältere Menschen mit einem ganzen Berg dieser Probleme konfrontiert sehen (Link Geriatrie). XXX XXX XXX XXX XXX

Zentren der psychosomatischen Schonhaltung

Mir sind bislang drei körperliche Zentren der psychosomatischen Schonhaltung bekannt. Das sind die Bauch-Rücken-Schonhaltung, die Hüft-Gesäß-Schonhaltung, die Schulter-Brust-Schonhaltung und die Nase/Ohr-Kiefer-Schonhaltung. Möglicherweise können noch mehr Zentren ausgemacht werden. Diese Schonhaltungszentren sind über verschiedene Mechanismen miteinander verknüpft. Unter anderem sind dies die körperliche Statik und Physiologie, die Faszien, die Nervenverbindungen und die Psyche. Nach weiteren Verbindungsmechanismen sollte Ausschau gehalten werden. XXX XXX
• Schonhaltungen führen zu Verspannungen(Link).
• Bauchspannung und Sexualität:
  – Das geile Gefühl beim Sex und der Orgasmus wird intensiver und schöner.
• Beckenbodenspannung und Anus:
  – Yoga-Atmung mit Anusbeteiligung: Hämoridenbildung kann beeinflusst werden. Die Nerven enden im Anus und den Genitalien.
• Spannungen in der Kiefer-/Kaumuskulatur:
  – Ohrgeräusche sind beeinflussbar.
  – Kopfschmerzen
• Spannungen in Strinhöle und Nasennebenhölen:
  – Hängt mit Kiefer-/Kaumuskulatur zusammen
  – Kopfschmerzen
  – Das öffnen wirkt in Richtung Lächeln und glättet die Gesichtszüge und Sorgenfalten.
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Bauch-Rücken-Schonhaltung
und der Zusammenhang zwischen Zwerchfellverspannung und Bandscheibenvorfall

(• Umbennen(?): Bauch-Zwerchfell-Schonhaltung)
(• Macht die Angst, die Sorge, das Ziehen im Bauch und nicht die Liebe? Wird das unangenehme Ziehen vielleicht besser, wenn man sich die Angst aus der Brust massiert. Meine Erfahrung sagt ja!)
(• Die Zwerchefell(ver)spannung hat etwas mit dem „Fluss“ der Gefühle etc. im Körper zu tun, auch weil es quer durch den Körper gespannt ist. Und es ist wohl auch am Rücken befestigt und zieht so den Rücken in ein Hohlkreuz.)
Die Bauch-Rücken-Schonhaltung ist sehr weit verbreitet und nimmt nach meiner Beobachtung ihren Ausgangspunkt an einem Ort, den man nicht gleich erkennt:

Innerer Druck durch Sorgen und Kummer, also Ängste, führen nicht nur zu einer , sondern zu einer Anspannung oder Verkrampfung des Zwerchfells, so vermute ich. Das Zwerchfell drückt deshalb übermäßig auf die inneren Organe herunter, wo der Druck nach der seinen muskulären Widerstand in der (ringförmigen) Bauchmuskulatur und im Anus-Beckenboden findet. Dies macht sich durch das Gefühl eines allgemeinen Bauchdrucks und gegebenenfalls durch Bauch- oder Magenschmerzen bemerkbar, wie sie bekanntlich oft bei Sorgen vorkommen. Das man bei Anspannung, Angst und Liebeskummer oft eine eingeschränkte Atmung hat, unterstützt diese These. Um den Druck und den Schmerz zu entlassten lässt man sich offensichtlich meistens dazu verleiten, den Druck im Bauchraum durch das Loslassen der Bauchmuskulatur zu verringern. Hierbei handelt es sich wahrscheinlich um einen halbbewussten Akt.

Nur wenige kümmern sich um die Lösung ihrer Probleme, die der Grund für die Anspannungen und die Zwerchfellverspannung sind. Kaum jemand zieht die Behandlung seines Zwerchfells in Betracht, weil diese Ursache nicht gesehen wird und sich auch sonst nur wenige überhaupt ihres Zwerchfells bewusst sind, geschweigedenn sich um ihr Zwerchfell oder ihre Atmung in dieser Beziehung kümmern. Dies führt dann zu den allseits zu beobachtenden, vorgefallenen Bäuchen, deren Muskulatur ihre Grundspannung eingebüst hat. Die Folge ist eine massive Instabilität der Bauch- und Rückenpartie sowie der Oberkörperbalance, die später bei einigen Menschen in eine mündet und diese verletzt, also eine Bandscheibenvorfall erzeugt.

Der Teufelskreis der Bauch-Rücken-Schonhaltung beginnt danach also für gewöhnlich mit einem Zwerchfellproblem, das psychosomatische Ursachen hat. Also, der Bauch fällt vor und nimmt der Taile auf der Vorderseite ihre Stabilität. Der Halteapperat des Körpers versucht nun diese Instabilität zu kompensieren, indem XXX. XXX XXX XXX

Die Bauch-Rücken-Schonhaltung ist aus verschiebenen Gründen nur sehr schwer rückgängig zu machen. XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

Hüft-Gesäß-Schonhaltung

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Schulter-Brust-Schonhaltung

(• In der Spannung der Brustmuskulatur drücken sich wohl Ängste (und Kummer) aus. Man ist im wahrsten Sinne des Wortes geknickt. Es ist anzunehmen, dass der Reflex den Körper einzurollen, wenn man angegriffen wird oder starke Angst hat, also diese Schutzhaltung, hinter dem Zug der Brustmuskulatur steht. (Link auf ))
´ In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

Nase/Ohr-Kiefer-Schonhaltung

(• Ein agressives, verspanntes Gesicht ist vermutlich ein archaischer Reflex, um ein fauchendes und böses Gesicht zu machen. Dadurch verschiebt sich die Spannung in der Kopfmuskulatur wohl nach vorne. Es ist ein Ausdruck von Anspannung und Sorge/Angst. Wird dies im Alltag ständig getriggert, dann lässt wohl die Spannung der hinteren Kopfmuskulatur und die zum Öffnen der inneren Räume nach.)
(• Verpannungen der Kaumuskulatur haben wohl etwas mit Tinitus zu tun, berichtete Oli von der Band am 09.04.2016.)
(• Haben diese auch etwas mit Hörsturz zu tun? Vielleicht, weil der Stoffwechsel in bestimmten Faszien, die vielleicht durchs Ohr gehen, durch die massive Belastung gestört sind und/oder die Nervenstränge, die in den betreffenden Faszien laufen gereitzt oder überreitzt sind?)
(• Bezug zu bestimmten Kopfschmerzen herstellen.)
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Süchte und Drogen (ähnlich bei Psyche)

• Das Rückgängigmachen der psychosomatischen Schonhaltung und ihrer Folgen ist zwar ein sehr interessantes Unterfangen, und man muss sich wirklich selber erkennen, aber leider auch äußerst schwierig. Und am Ende ist eine Heilung in diesem Sinn auch nicht wirklich möglich.
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… von Faszien und Muskeln

In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

Sich im eigenen Widerstand spüren oder ihn aufweichen und überwinden

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In Arbeit …

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In Arbeit …

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In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

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In Arbeit … Siehe auch Seite Gesichtshälften, Gesichtsausdruck und Gesichtsspiegelung und hier FaceYourFace App. XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

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In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

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In Arbeit … XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX